人間が健全な生活を送るうえで欠かせない「睡眠」。仕事のパフォーマンスを高めるためにも、良質な睡眠を十分に取り、心身が良好な状態でいることが大切です。とはいえ、多忙なビジネスパーソンが、十分な睡眠時間を確保するのは、なかなか至難の業。そんなときは、睡眠の「質」を上げていくことを重視するとよいかもしれません。今回は、睡眠の「質」の改善に役立つ、最新のグッズ＆ガジェット6選を紹介します。

【1】科学的な睡眠管理を提供するスマートウォッチ
「HUAWEI Band 9」

睡眠は量だけでなく、質も大切。自分がどのような睡眠をとれているのか、科学的に分析してくれるのが「HUAWEI Band 9」です。

「HUAWEI Band 9」は、肌にやさしい高品質なフルオロエラストマー素材を採用し、一日中の装着を想定したスマートウォッチ。高度な睡眠モニタリング機能を備えており、独自のアルゴリズムによって、入眠と目が覚めた回数の識別精度を高め、さらに心拍数・血中酸素レベル・呼吸数などのデータも高精度に計測。ウォッチや専用アプリ「HUAWEI Health」を入れたスマートフォンから計測データを確認でき、具体的かつ専門的なアドバイスを受けることも可能です。「睡眠中呼吸乱れ検知機能」も搭載され、呼吸器の問題の発見も手助けしてくれます。（※医療目的では使用できません）

HUAWEI Band 9／￥8,580（税込）
問い合わせ先：ファーウェイ・ジャパン　https://consumer.huawei.com/jp/

【2】クリップタイプの最新デジタルデバイス
「ブレインスリープ コイン」

腕に着けるタイプ以外の最新デジタルデバイスなら、「ブレインスリープ コイン」がおすすめです。シリコン製クリップをウエスト部分に装着するタイプで、専用アプリ「BRAIN SLEEP COIN」と連携して詳細な睡眠データを確認できます。

睡眠研究をもとに独自開発したアルゴリズムを取り入れ、睡眠ステージ（睡眠の深さ）や寝姿勢、いびき／環境音、寝床内温度（布団のなかの温度）を計測。問題点を判定し、睡眠改善につながるアドバイスをしてくれます。また、ユニークなのが、日々の睡眠に応じて「スリープコイン」が貯まるシステムを採用していること。ブレインスリープ社の商品割引クーポンやアプリ内の音楽購入などに使えるので、良質な睡眠を取るモチベーションも高まります。

ブレインスリープ コイン／￥8,800（税込）
問い合わせ先：ブレインスリープ　https://brain-sleep.com/

【3】快適な横向き寝をサポートするいびき対策まくら
「ニューピース ブレス」

睡眠における大きなトラブルのひとつが、いびき。睡眠の質を損ねるだけでなく、パートナーに迷惑をかけてしまうことも。そうした心配があるなら、いびき対策まくら「ニューピース ブレス」を使ってみるのはどうでしょうか。

呼吸器医が監修した独自形状「横寝アシスト −3Dセンターアーチ−」が横向き寝をサポート。仰向けで舌が気道に落ち込み、いびきが発生してしまう状況を抑制します。腕と肩をゆったり包む腕肩ポケットや、どんな体格の人でも使いやすい横寝グリップも、快適な横向き寝を促します。また、独自の「相反発」素材「メルトラスト」を開発。フィット感を高める低反発性と、頭を支える高反発性、そして、蒸れを防ぐ通気性を融合させることで、良質な睡眠を生み出します。

ニューピース ブレス／￥16,500
問い合わせ先：MTG　https://www.mtgec.jp/

【4】首・肩専用の温熱まくら
「マイトレックス ヨギネック」

快適な睡眠を得るには、過分な疲労は溜め込まず、心身ともにリラックスした状態が望ましいもの。温熱ストレッチャー「マイトレックス ヨギネック」で、首や肩を効果的に休ませるのも効果的です。

首から肩のカーブに優しく沿うよう設計された独自の流線形状で、頭を乗せると自重で自然と首が伸び、気道を圧迫せず生理的前弯をサポート。無理することなく、ストレッチできます。さらに40℃、42℃、44℃から選べる温熱機能も内蔵し、首から肩甲骨までの広範囲をじんわり温めて全身をケア。低反発素材と高反発素材を使い分けた多重構造で、カバーは取り外して手洗いでき、長く愛用できます。1日30分、就寝前の利用がおすすめです。

「マイトレックス ヨギネック」／￥10,648（税込）
問い合わせ先：マイトレックス　https://mytrex.jp/

【5】寝ながら血行促進できるリカバリーウェア
「BAKUNEシリーズ」

意外かもしれませんが、就寝時に着用するパジャマも睡眠の質を大きく左右します。おすすめは、リカバリーウェアとして使える一般医療機器の「BAKUNEシリーズ」です。

生地に極小セラミック粉末を独自配合した特殊機能繊維「SELFLAME(R)」を使用。体から発する遠赤外線の熱エネルギーを吸収・輻射することで血行が促進され、体の疲労や肩こり・腰痛を緩和します。

さらに、脇下のつっぱりを軽減する特殊な袖山形状や、横向き寝姿勢に快適な前寄り形状のアームホールなど、体をスムーズに動かせるよう腕回りの作りが工夫されています。これにより、寝返りが打ちやすく、深い眠りに繋がります。種類や色も豊富にラインナップされ、自分好みの一着を見つけられます。

BAKUNE Pajamas 上下セット（半袖/ショートパンツ）／￥19,800（税込）
問い合わせ先：TENTIAL　https://tential.jp/

【6】エステ感覚のタッピングケアが可能な
「マイトレックス アイリズム」

スマホやパソコンなど、発光する画面を長時間見続けることの多い現代社会。視覚的な刺激は、神経を高ぶらせるとともに目元を疲れさせ、理想的な入眠を妨げる要因になります。睡眠の質を上げるべく、就寝前のナイトルーティンとして取り入れるのに最適なのが、「マイトレックス アイリズム」です。

内側には、眼輪筋に添うようにして16個の突起が配置され、目元をタッピング。独自に生み出した物理振動プログラム「RVE (Random Vibration Echoing) Technology」に基づき、11秒間に約5回もの繊細な振動で、ランダムかつリズミカルに刺激します。また、使用中にヒーリングミュージックを聴くモードもあり、リラックス効果を高めてくれます。

マイトレックス アイリズム／￥12,980（税込）
問い合わせ先：マイトレックス　https://mytrex.jp/

睡眠の量と質を改善して、理想的な“快眠ライフ”を
日本人は先進諸国のなかでも、もっとも睡眠時間が短く、令和3年の厚生労働省の調査でも「日中、眠気を感じた」が37.2％、「睡眠全体の質に満足できなかった」が34.7％と回答しており、多くの人が睡眠の量・質ともにトラブルを抱えています。生活リズムを整えて、十分な睡眠時間を確保するとともに、快眠に導くための環境を整えることが大切です。ここに取り上げたグッズやガジェットも活用し、理想的な快眠ライフを過ごしましょう。

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著者：ライター　横山博之（編集：幻冬舎ゴールドオンライン）
提供：ⒸイツトナLIVES／シャープファイナンス